在解决稀疏头发的挑战时，可能很难知道从哪里开始。从处方药到民间治疗，都有无限的选择。但是哪些是安全，有效的，并且会为您工作吗？
为了帮助，我们've将这份方便的技巧列出。另外，您应该使用哪些产品来应对稀疏的头发。
1。检查饮食不足
头发稀疏的第一号最常见原因是某种饮食不足。如果您的饮食缺乏：
蛋白质
欧米茄3脂肪酸
B维生素
叶酸
您可以看到对头皮和链的影响。尝试保留一整天的食物来跟踪营养消耗，并确保您的头发获得所需的营养支持！
2。切换到体积的洗发水和护发素
将大量的洗发水和护发素纳入常规洗涤日程中是确保头发获得所需的支撑的好方法。旨在打击脱发的洗发水和护发素有助于鼓励看起来更时尚，更健康的头发束并为头皮提供鼓励新头发生长所需的营养。寻找包含科学研究成分的公式，以支持头发健康以获得最佳效果。使用包含护发产品泛醇
3。减轻压力
当你'长期压力很大，您可以体验到胃肠造出的流出物，这种状态是头发从头皮迅速脱落的状态。通过将放松技术纳入您的日常工作，例如：
正念练习
每日感激列表
在大自然中花费时间
睡前避免屏幕
尝试设计瑜伽常规，旨在将血液传递到头皮
这些做法有助于您的身体发出关闭压力反应并增长的信号！
4。尝试精油
有证据表明，将精油应用于头皮和链中可能有助于改善整体头发健康，从而为新增长带来必要的条件。尝试：
薰衣草油
迷迭香油
克拉里鼠尾草油
薄荷油
茶树油
您可以将几滴您喜欢的精油与诸如Marula油（Marula oil and Marula oil and Compluer''混合物（将混合物）直接涂在头皮上，或将其混合到您喜欢的洗发水或护发素中以易于涂抹，将其混合在一起。
5。补充您的饮食
研究表明，生物素，叶酸，锌和其他维生素对于有助于鼓励头发生长和保留率的细胞转换至关重要。每天吃旨在支持长期头发健康的生物素软糖是为您的日常工作增添头发健康并为成功做好准备的理想方法！
6。跳过高压力发型
而偶尔的高马尾辫赢了't使您的头发生长成功取得成功，某些发型会压力链，从而增加脱落。如果您'重新担心头发稀疏：
紧密的辫子
戴接发的时间太长
在面包里睡觉以保持井喷
太长的链
颜色处理头发
切换发型常规可以帮助减轻锁的压力并鼓励链保留。
7。尝试头皮按摩
投资手持式头皮按摩器是减轻头发稀疏的最简单步骤之一。头皮按摩不仅感觉很好，而且还可以帮助刺激流向毛囊的血液流动，从而通过注入矿物支撑为新的生长。淋浴时使用头皮按摩器，以帮助鼓励更深入的被药洗发水和护发素的渗透，或者每天在干头发上使用以支撑头皮循环。
8。锻炼
在常规上增加半小时的心跳锻炼，有助于通过增加整个身体（包括头皮）的血液循环和血液流动来增强头发的生长。这会导致氧气和营养素的增加到达毛囊，从而减少脱落并支持长期生长。
发布时间：11月25日至2022年