当欧洲人应对夏季气温上升时，防晒的重要性怎么强调也不为过。
我们为什么要小心？如何正确选择和涂抹防晒霜？欧洲新闻从皮肤科医生那里收集了一些建议。
为什么防晒很重要
皮肤科医生说，不存在所谓健康的晒黑皮肤。
“晒黑实际上是我们的皮肤受到紫外线辐射伤害并正在努力保护自己免受进一步伤害的迹象。这种损害反过来会增加患皮肤癌的风险，”英国皮肤科医师协会 (BAD) 警告说。
根据全球癌症观察站的数据，2018 年欧洲新增皮肤黑色素瘤病例超过 14 万例，其中大部分是由于过度日晒造成的。
BAD 说：“在超过五分之四的病例中，皮肤癌是一种可以预防的疾病。”
如何选择防晒霜
“寻找 SPF 30 或更高的产品，”纽约皮肤科医生 Doris Day 博士告诉欧洲新闻。 SPF 代表“防晒系数”，表示防晒霜防止晒伤的效果。
Day 表示，防晒霜还应该是广谱的，这意味着它可以保护皮肤免受紫外线 A (UVA) 和紫外线 B (UVB) 的伤害，这两种光线都可能导致皮肤癌。
根据美国皮肤病学会 (AAD) 的说法，最好选择防水防晒霜。
“凝胶、乳液或乳霜的实际配方取决于个人喜好，凝胶更适合运动型和油性皮肤的人，而乳霜更适合干性皮肤的人，”戴博士说。
防晒霜基本上有两种类型，它们各有优缺点。
“化学防晒霜例如二乙氨羟苯甲酰基苯甲酸己酯 和双-乙基己氧苯酚甲氧苯基三嗪 他们就像海绵一样，吸收太阳光线，”AAD 解释道。 “这些配方往往更容易擦入皮肤，而不会留下白色残留物。”
“物理防晒霜就像盾牌一样，例如二氧化钛,AAD 指出，“它会落在皮肤表面并偏转太阳光线”，并补充道：“如果您的皮肤敏感，请选择这款防晒霜。”
如何涂抹防晒霜
第一条规则是应大量涂抹防晒霜。
BAD 表示：“研究发现，大多数人的用量还不到提供包装上所示保护水平所需用量的一半。”
“脖子后面和侧面、太阳穴和耳朵等部位通常会被遗漏，所以你需要大量涂抹，并小心不要遗漏补丁。”
虽然所需用量可能因产品类型而异，但 AAD 表示，大多数成年人需要使用相当于一杯“小玻璃杯”的防晒霜来完全覆盖身体。
您不仅需要涂抹更多防晒霜，而且可能还需要更频繁地涂抹。 BAD 建议：“用毛巾擦干可以去除高达 85% 的产品，因此您应该在游泳、出汗或任何其他剧烈或磨损性活动后重新涂抹。”
最后但并非最不重要的一点是，不要忘记彻底涂抹防晒霜。
研究表明，如果您是右撇子，您会在右脸涂抹更多防晒霜；如果您是左撇子，则会在左脸涂抹更多防晒霜.
一定要在整个脸上涂上厚厚的一层，我更喜欢从外脸开始到鼻子结束，以确保所有东西都被覆盖。遮盖头皮或头发的分线以及颈部两侧和胸部也非常重要.
发布时间：2022年7月26日