随着欧洲人应对日益升高的夏季气温，防晒的重要性怎么强调都不为过。
我们为什么要小心？如何正确选择和使用防晒霜？欧洲新闻台收集了一些皮肤科医生的建议。
为什么防晒很重要
皮肤科医生表示，根本不存在所谓的健康晒黑。
英国皮肤病学会（BAD）警告说：“晒黑实际上是我们的皮肤受到紫外线辐射损伤的标志，它正在试图保护自己免受进一步的伤害。这种损伤反过来又会增加患皮肤癌的风险。”
据全球癌症观察站统计，2018 年欧洲新增皮肤黑色素瘤病例超过 14 万例，其中大部分是由于过度日晒造成的。
“超过五分之四的皮肤癌病例都是可以预防的，”BAD表示。
如何选择防晒霜
纽约皮肤科医生多丽丝·戴博士告诉欧洲新闻台：“选择SPF值30或更高的防晒霜。” SPF代表“防晒系数”，表示防晒霜的防晒效果。
Day表示，防晒霜也应该是广谱的，这意味着它可以保护皮肤免受紫外线A（UVA）和紫外线B（UVB）的伤害，这两种射线都会导致皮肤癌。
美国皮肤病学会（AAD）建议，最好选择防水型防晒霜。
“凝胶、乳液或乳霜的具体配方取决于个人喜好，凝胶更适合运动量较大的人以及油性皮肤的人，而乳霜更适合干性皮肤的人，”戴医生说。
防晒霜大致分为两大类，各有优缺点。
化学防晒霜例如二乙氨羟苯甲酰基苯甲酸己酯 和双-乙基己氧苯酚甲氧苯基三嗪 他们“它们就像海绵一样，能够吸收阳光，”美国皮肤病学会解释说。“这些配方更容易涂抹到皮肤上，而且不会留下白色残留物。”
“物理防晒霜的作用就像一面盾牌，例如二氧化钛,“它会停留在你的皮肤表面，反射阳光，”美国皮肤病学会指出，“如果你皮肤敏感，可以选择这款防晒霜。”
如何涂抹防晒霜
第一条规则是：防晒霜要涂抹足量。
“研究发现，大多数人使用的防晒霜用量不到包装上标明的防护水平所需用量的一半，”BAD表示。
“颈后、颈侧、太阳穴和耳朵等部位经常会被忽略，所以你需要大量涂抹，并注意不要遗漏任何部位。”
虽然所需用量可能因产品类型而异，但美国皮肤病学会 (AAD) 表示，大多数成年人需要使用相当于“一小杯”防晒霜的量才能完全覆盖全身。
你不仅需要涂抹更多防晒霜，而且可能还需要更频繁地涂抹。“毛巾擦干会带走高达85%的防晒产品，因此游泳、出汗或进行任何其他剧烈或摩擦性活动后都应该重新涂抹，”BAD建议道。
最后，别忘了彻底涂抹防晒霜。
研究表明，如果你是右撇子，你会把更多的防晒霜涂抹在脸的右侧；如果你是左撇子，你会把更多的防晒霜涂抹在脸的左侧。.
务必在整个面部涂抹厚厚一层，我建议从外脸开始，最后涂到鼻子，确保所有部位都被覆盖。此外，遮盖头皮或发际线、颈侧以及胸部也至关重要。.
发布时间：2022年7月26日