随着欧洲人应对夏季气温升高，防晒的重要性怎么强调也不为过。
为什么要小心？如何正确选择和使用防晒霜？欧洲新闻台收集了皮肤科医生的一些建议。
为什么防晒很重要
皮肤科医生说，根本不存在所谓的健康晒黑。
英国皮肤病学会 (BAD) 警告称：“晒黑实际上表明我们的皮肤受到了紫外线的伤害，正在试图抵御进一步的伤害。这种伤害反过来会增加患皮肤癌的风险。”
根据全球癌症观察站的数据，2018 年欧洲新增皮肤黑色素瘤病例超过 140,000 例，其中大部分是由于过度日晒造成的。
BAD 表示：“在超过五分之四的病例中，皮肤癌是可以预防的疾病。”
如何选择防晒霜
纽约皮肤科医生多丽丝·戴博士告诉《欧洲新闻》：“选择SPF 30或更高的防晒霜。”SPF代表“防晒系数”，表示防晒霜保护你免受晒伤的效果。
戴伊说，防晒霜还应该是广谱的，这意味着它可以保护皮肤免受紫外线 A (UVA) 和紫外线 B (UVB) 的伤害，这两种射线都可能导致皮肤癌。
根据美国皮肤病学会 (AAD) 的建议，最好选择防水的防晒霜。
“凝胶、乳液或面霜的实际配方取决于个人喜好，凝胶更适合运动爱好者和油性皮肤的人，而面霜更适合干性皮肤的人，”戴博士说。
防晒霜基本上有两种类型，各有优缺点。
“化学防晒霜例如二乙氨羟苯甲酰基苯甲酸己酯 和双-乙基己氧苯酚甲氧苯基三嗪 他们“就像海绵一样，吸收阳光，”AAD 解释说。“这些配方更容易被皮肤吸收，不会留下白色残留物。”
“物理防晒霜就像一道盾牌，例如二氧化钛,停留在皮肤表面并反射太阳光线，”AAD 指出，并补充道：“如果你是敏感性皮肤，请选择这款防晒霜。”
如何涂抹防晒霜
第一条规则是，应大量涂抹防晒霜。
BAD 表示：“研究发现，大多数人使用的防晒霜剂量还不到包装上标明的防护等级所需剂量的一半。”
“颈部后部和侧面、太阳穴和耳朵等部位经常会被忽略，因此需要大量涂抹，并注意不要遗漏任何部位。”
虽然所需用量可能因产品类型而异，但 AAD 表示，大多数成年人需要使用相当于“一小杯”的防晒霜才能完全覆盖身体。
你不仅需要涂抹更多防晒霜，而且可能还需要更频繁地涂抹。“用毛巾擦干最多可以去除85%的防晒霜残留，所以游泳、出汗或进行任何其他剧烈或刺激性活动后都应该重新涂抹，”BAD建议道。
最后但同样重要的一点是，不要忘记彻底涂抹防晒霜。
研究表明，如果你是惯用右手的人，你会在脸的右侧涂抹更多的防晒霜；如果你是惯用左手的人，你会在脸的左侧涂抹更多的防晒霜.
一定要在整个面部涂抹厚厚一层，我建议从外层开始，最后到鼻子，确保所有部位都覆盖到。头皮、发际线、颈部两侧以及胸部也需要涂抹。.
发布时间：2022年7月26日